코로나 증상으로 인후통, 가래, 기침등을 호소하시는 분들이 있습니다. 저또한 목의 통증으로 고생을 했구요. 자가검진키트에 음성이지만 가래나 기침은 오래가기도 합니다. 주변분들도 같은 얘길 많이 하시더라구요. 코로나로 인한 증상이 여러가지가 있지만 그중에서도 오늘은 코로나 가래 없애는 방법위주로 설명을 하겠습니다.
코로나 증상 가래 없애는 방법
실제로 제가 행해본 방법들을 위주로 적어보겠습니다.
따뜻한 물 수시로 마시기
따뜻한 물 또는 그냥 물이라도 자주 마십니다. 물은 아플때나 안아플때나 항상 챙겨먹어야 하는 것입니다. 실제로 코로나가 걸리면 물을 많이 마시라는 말을 많이 들었습니다. 가래가 있다면 따뜻한 물이 도움이 많이 됩니다. 커피나 차가운 음료수는 금물입니다. 차가운 성분의 물은 오히려 목을 자극하게 되므로 피하는 것이 좋습니다. 실제로 커피를 매일 마셨는데 목이 아프고 가래와 기침이 생긴이후로는 끊고 있습니다. 가래가 끼면 목이 간질간질하고 오래가기 때문에 즉각적으로 자극적인것은 끊고 물을 마시는게 아주 좋다고 생각합니다. 덕분에 화장실도 자주 가게 되지만 몸에는 좋다고 생각합니다.
생강차 마시기
생강의 효능은 이미 많은 분들이 아실겁니다. 몸을 따뜻하게 해주고 면연력을 높여준다고 합니다. 가래를 없애고 기침을 완화시켜줍니다. 또한 통증을 완화하고 염증을 제거한다고도 합니다. 이외에도 좋은 기능이 많은 생강, 생강차를 마시기를 추천합니다. 다른 차 보다도 가래에 특히 좋은건 인정할 수 밖에 없는 이유가 실제로 생강차를 많이 마시면 도움이 됐기 때문입니다. 생강차는 분말이나 편을 썰어서 재운 생강청, 또는 생강을 갈아서 내린 액기스 진액 등 무엇이든 좋지만 저는 진액이 제일 먹기 좋고 오롯이 생강의 성분을 많이 섭취할 수 있다고 생각이 듭니다.
생강청은 설탕이 많이 들어가서 당분 섭취가 늘어날 수 있고 생강을 썰어서 마시게 될 경우 우린물만 먹게되니 아무래도 생강성분이 몸에 도달하기 시간이 걸린다? 는 느낌이 듭니다. 엄청 많이 마셔야겠지요. 그래서 좀 비싸더라도 생강진액을 우린 성분을 드시는게 젤 효과가 빠르고 좋다는 생각이 듭니다.
생강은 해독작용이나 혈액을 맑게 하고 위장의 소화흡수도 도와준다고 하니 평소에도 많이 마시면 몸에 좋다는 생각이 듭니다. 생강은 음식으로 섭취하기가 쉽지 않기 때문에 이렇게 차나 청으로 많이 드신다고 생각합니다. 이런 좋은 생강을 평소에 자주 접하는 습관 특히 요즘처럼 코로나로 인해 심신이 지쳤을때 , 코로나 증상 가래 없애는 방법으로 섭취하는게 좋을것 같습니다.
목을 따뜻하게 하기
무엇보다 가래나 인후통 기침은 목과 코로 오는 증상이니 몸관리를 잘해야 하는데 특히 목을 따뜻하게 하고 코세척을 하는걸 추천드립니다. 목이 차가우면 몸이 차가워지는 느낌이 들어서 봄철이면 옷이 얇아지기 때문에 쉽게 감기에 걸리게 됩니다. 코로나 증상과 감기증상이 구별되지 않기 때문에 양성이 나왔을때 당황했는데요. 특히 몸감기증상은 전혀 예상을 못했습니다. 날씨가 따뜻해져서 목을 노출하는 일이 많은데 이럴때 목감기에 걸리기 쉽고 가래가 쉽게 끓게 됩니다. 한번 시작된 가래는 잘 안없어지고 코부터 시작된 축능증으로 힘들어 질 수 있습니다. 그래서 따뜻한 봄인 4월에도 스카프나 얇은 목티로 목을 감싸주는 방법으로 목을 따뜻하게 하면 가래 없애는 방법의 하나로 추천합니다.
코세척하기
코세척은 예전부터 하던 방법인데요. 가래가 생긴다는것 코에서 비롯된다고 생각이 있어서 코를 먼저 컨트롤해야합니다. 코는 다른 방법보다는 코세척이 제일 좋은 방법이라고 생각됩니다. 약국에 가면 손쉽게 비강세척기를 만날 수 있습니다. 약국보다 인터넷이 저렴할 수 있으니 인터넷으로 구입해도 됩니다. 저는 타넣는 가루가 있는 제품을 사용합니다. 가루를 넣고 수돗물을 넣은후 잘 흔들어 섞은후 한쪽코에 대고 입은 벌리고 아 소리를 내며 부어줍니다. 그러면 반대편 코로 물이 나옵니다. 처음엔 어려우나 하다보면 요령이 생겨 쉽습니다. 하고나면 개운한것 말할 필요도 없습니다. 특히 가래나 콧물이 많다면 코세척하기를 추천합니다. 비염이나 축농증에 모두 좋다고는 생각입니다.
가습기 사용하기
가습기는 난방을 하는 계절에는 필수품입니다. 코로나 가래 를 빨리 없애려면 목과 코를 다스려야 하는데 호흡기와 관련된 부분은 건조하면 안됩니다. 건조하면 기침이 많이 납니다. 가습기나 에어워셔를 이용해 습도를 조절해야 합니다. 습도조절은 가습기를 이용하면 좋고 주무실때 꼭 사용하면 기침이 덜합니다. 가습기는 쉽게 세균이 번식하기 때문에 매일 닦고 물을 갈아주는것이 좋습니다.
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